Auswirkung eines funktionellen Komplextrainings auf Körperwahrnehmung und Bewegungsmerkmale im Golfschwung

Dissertation / Doktorarbeit von Kathrin Appell

Einleitung:

Golf ist weltweit ein beliebter Freizeitsport und kann allgemein zu den koordinativ komplexesten Sportarten gerechnet werden. Ausreichend viele und umfangreiche Abhandlungen über den Bewegungsablauf belegen dies. Die meisten Spieler, die sich natürlich auch mit diesen Schriften und regelmäßig in Golfzeitschriften suggerierten Techniktipps - im Bemühen um Optimierung ihres eigenen Schwungs - beschäftigen, neigen in theoretischer und damit mentaler Überfrachtung dazu, ihre Bewegung viel mehr zu komplizieren als es notwendig wäre, sind sich aber dessen meistens nicht bewusst. Dabei folgt die Bewegung des Golfschwungs jedoch prinzipiell ganz elementaren Gesetzen und ist im Grundsatz viel einfacher, als sie aufgrund der zum Teil minutiösen und komplizierten Beschreibungen zu sein scheint.

Die Einfachheit der Bewegung liegt in einer Kompaktheit, die in sich zwar komplex ist, jedoch nach einem logischen Kettenreaktionsprinzip relativ selbständig ablaufen kann. Wichtig ist der richtige Impuls der Bewegung als Initialzündung des Folgemechanismus. Es wirken untereinander gekoppelte Aktions-Reaktions-Mechanismen sowie Kräfte und Momente, die den Bewegungsablauf in seiner physikalischen Logik steuern. Diese unterliegen jedoch erheblichen Störungen, sobald der Spieler versucht, manipulativ an bestimmten Punkten der Bewegung einzugreifen.

Verzichtet man jedoch auf solche Manipulationen und vollzieht die Körperbewegung so, dass der Schläger auf seiner natürlichen Ebene schwingt, kommt in der Regel ein gutes Ergebnis zustande. So beschreiben Amateure häufig, dass der Golfschwung umso besser funktioniert, je weniger sie selbst aktiv tun. Cochran und Stobbs (1986) betonen, dass die Bewegungen im Golf natürlich und selbständig ablaufen, wenn der Spieler es nur zulässt.

Gang der Untersuchung:

Nach einer Beschreibung der Technik in den einzelnen Phasen des Golfschwungs soll die aus den Bewegungen resultierende Belastung auf den Körper dargestellt werden. Häufig resultierende Überlastungsschäden und Verletzungen werden dargelegt und verschiedene Facetten möglicher Prävention aufgezeigt. So wird zu der Thematik Körperwahrnehmung hingeleitet, die neben ihrer wichtigen Bedeutung beim motorischen Lernen auch einen präventiven Charakter erhalten dürfte.

Ausgehend von einer Technikbeschreibung des Golfschwungs, die auch besonders das Bewegungssystem belastende Faktoren herausarbeitet, wird einleitend dargestellt, wie Überlastungsschäden entstehen können und welche präventive Bedeutung einer korrekten, den körperlichen Voraussetzungen entsprechende Schwungausführung zukommt. Eine gut ausgeprägte Körperwahrnehmung dürfte in diesem Zusammenhang eine unterstützende Rolle spielen, so wie diese Fähigkeit insbesondere eine konstitutionelle Determinante beim motorischen Lernen des koordinativ hoch anspruchsvollen Golfschwungs darstellt.

Am Gyrotonic Expansion System® (GXS®) kann ein kinästhetisch orientiertes funktionelles Komplextraining durchgeführt werden, dessen Effekte auf die Körperwahrnehmung und auf Modifikationen des Golfschwungs bei einer Probandengruppe von zehn Golfern unterschiedlichen Alters, Geschlechts und Spielstärke untersucht wurden. Entsprechend der verwendeten Methodik konnten vier Hypothesen formuliert werden:

1. Probanden mit guter Beweglichkeit besitzen eine bessere Körperwahrnehmung als Probanden mit schlechter Beweglichkeit.

2. Die Qualität der Körperwahrnehmung hinsichtlich der allgemeinen Beweglichkeit gegenüber der Körperwahrnehmung im Golfschwung ist intraindividuell gleich oder wenigstens ähnlich.

3. Die golfspezifische Körperwahrnehmung nimmt mit besserer Spielstärke zu.

4. Ein kinästhetisch orientiertes funktionelles Komplextraining verbessert die golfspezifische Körperwahrnehmung und führt zu einer Modifikation des Golfschwungs.

Die Probandengruppe bestand aus vier Professionals und sechs Amateuren mit Spielstärke von 12 bis 54. Sie wurden anamnestisch hinsichtlich ihrer Spielgewohnheiten und möglicher Beschwerdebilder bzw. Beweglichkeitseinschränkungen befragt. Anhand ausgewählter Übungen am GXS® wurde im Rahmen einer Pilotstudie die Beweglichkeit verschiedener Gelenke bzw. Körperregionen durch einen Therapeuten beurteilt; diese Beurteilung wurde mit den Aussagen eines Erhebungsbogens verglichen, in dem die Probanden die eigene Wahrnehmung der Beweglichkeit einschätzen sollten.

Aus dem Vergleich der Selbsteinschätzung und der Beurteilung ließ sich ein Quotient bilden, der über die Körperwahrnehmung der Beweglichkeit Auskunft gibt. Die Effekte des funktionellen Komplextrainings, das über drei Monate mit insgesamt 20 Trainingseinheiten durchgeführt wurde, wurden als longitudinale Interventionsstudie (pre-test / post-test Design ohne Kontrollgruppe) mit intraindividuellem Vergleich untersucht.

Vor und nach der Intervention absolvierten die Probanden unter Laborbedingungen drei Golfschwünge, die auf Video und hinsichtlich biomechanischer Kenngrößen durch ein Infrarotkamerasystem (Vicon) aufgezeichnet wurden. Dabei beschränkte sich die biomechanische Datenerhebung auf die Rotationsbewegungen von Becken und Torso, um insbesondere die Verwringung dieser Körpersegmente, die den funktionell wichtigen sog. X-Faktor bilden, zu dokumentieren.

Nach der jeweiligen Absolvierung der Golfschwünge füllten die Probanden einen Fragebogen zur Körperwahrnehmung im Golfschwung aus, dessen Aussagen mit der Beurteilung der Videoanalyse hinsichtlich Übereinstimmungen und Abweichungen ausgewertet wurden. Auch hierfür wurde ein Übereinstimmungsquotient gebildet, der eine Aussage über die Qualität der golfspezifischen Körperwahrnehmung erlaubt.

Aufgrund der Tatsache, dass es in der Literatur praktisch keine experimentell fundierten Studien zur Thematik gibt, hat diese Untersuchung ein bisher kaum bearbeitetes und durch Laborexperiment schwer zugängliches Feld beschritten; somit erhält sie den Charakter einer Pilotstudie.

Aus den Ergebnissen wird insgesamt gefolgert, dass eine verbesserte Körperwahrnehmung im Golf das Verletzungs- und Überlastungsrisiko verringern kann und eine gute Voraussetzung darstellt, innerhalb eines Techniktrainings gute Fortschritte zu machen und damit langfristig die Spielstärke über eine Stabilisierung des individuell angemessenen Golfschwungs zu verbessern.

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